• Korkak olan yalnızlık nedir bilmez. Sandalyenin arkasında hep bir düşman bulur.

    Vortex

Diyette Kuruyemiş Yenilebilir Mi?

Katılım
Şub 21, 2021
Mesajlar
65
Tepkime puanı
42
Diyet yapanların çok sık aldandığı konulardan olan diyette
kuruyemiş yenilebilir mi sorusu birçok diyetisyene soruluyor.

Sağlıklı atıştırmalık olarak bilinen ve çiğ olan kuruyemişler, diyette kuruyemiş yenilebilir mi sorusunun cevabını kolayca vermenizi sağlar.
Çiğ ve katkısız olan kuruyemişlerin diyet yapanlara önerilmesi birçok kişiyi memnun ediyor.
fakat bu ürünleri tüketirken sınırları bilmemek kilo vermeye değil almaya yol açıyor.
Hangimiz TV karşısında sevdiğimiz dizileri izlerken kuruyemiş içmek istemez ki?
Hepimiz bu keyfe düşkün oluyoruz. Bu yüzden kuruyemiş tüketirken sınırları zorluyoruz.

Kavrulmuş Değil Çiğ Yenmeli

Kuruyemişlerin kavrulmuş olanları daha lezzetli olabilir. fakat bu durum son derece sakıncalıdır.
Çünkü kalorisi artan ve daha hızlı acıktıran bu ürünler yüzünden kuruyemişlerin kullanılması kilo vermenizi sağlfakatz.
Kilo aldıran ve kaliteli yağlardan zengin beslenmenizi engelleyen kavrulmuş kuruyemişler, yarar sağlfakatz.
Kuruyemiş tüketimi diyet yaparken her insanın bir avucu kadar olmalıdır.
Bu yüzden herkeste başka bir oran söz konusudur. Bu ayarlanamıyorsa, bir çay bardağı kuruyemiş yeterli olacaktır.

Hangi Kuruyemişler Diyette Zararlıdır?

Kuru meyveler diyet yaparken pek tavsiye edilmemektedir.
Bu yüzden kuru yerine taze meyveleri tercih ederek katık etmek açısından bir avuç badem, fıstık, ceviz, antep fıstığı ve ya kaju tüketilebilir.
Karışık ve ya tek olarak tüketeceğiniz bu ürünlerin her biri çiğ olmalıdır.
Diyette zararlı olan kavrulmuş kuruyemişlerdir.
Bu yüzden kabuğunu sizin kırdığınız kuruyemişleri tercih etmeniz daha iyi bir fikir olacaktır.

Fındık, Ceviz ve Badem

Antioksidan ve lif açısından en zengin yemiş olan bademin yanı sıra ceviz ve ya fındık da son derece önemli bir besin kaynağıdır.
Bu besinlerdeki yağların tüketilmesi kilo verilmesini sağlar.
Kilo vermek ve kısa sürede kendini zinde hissetmek isteyen bir insanın tereyağı ve zeytinyağı gibi kuruyemişlerin doğal yağlarından da yararlanmaları gerekir.
Fıstık konusu en çok tartışılan konulardan biridir. Fıstık tüketen birçok kişi, tuzsuz ve kabuklu fıstık tüketmenin önemini kavrfakatk zorundadır.
Diyet yaparken hangi kuruyemiş tüketilmeli sorusunun cevabı mutlaka kabuklu ve doğal yemişler olmalıdır.
Kavrulmuş, tuzlanmış çeşitler mutlaka tercih edilmemelidir.
 
Üst Alt